비염으로 인한 복부팽만감과 통증 완화법 및 지압 방법 알려주세요

Question

비염인데 체하지는 않았어요 양쪽 엄지손가락 지압하고 만졌을때 아프지는않은데 복부팽만감이 있고 배부위나 가슴 밑에 주위를 손으로 만지거나 누르면 아파요 편해지는법 뭐있나요? 소화잘되라고 캐모마일 마셨어요 완화법다알려주시고 지압밥도 알려주세요ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

비염으로 인한 복부팽만감과 통증이 있다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 따뜻한 찜질: 복부에 따뜻한 찜질을 해주면 근육이 이완되고 혈액 순환이 촉진되어 통증과 팽만감이 완화될 수 있습니다.

2. 복식호흡: 깊고 천천히 복식호흡을 하면 복부 근육이 이완되고 스트레스가 감소하여 증상이 완화될 수 있습니다.

3. 적절한 식이조절: 가스를 많이 생성하는 음식(콩, 양배추, 양파 등)을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 소화가 원활해지고 체내 독소 배출에 도움이 됩니다.

5. 운동: 규칙적인 운동은 소화기능을 개선하고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

지압을 통한 완화 방법으로는 다음과 같은 지압점을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 족삼리(ST36): 무릎 아래쪽, 정강이뼈의 앞쪽에서 네 손가락 너비만큼 내려간 곳에 위치합니다. 이 지점을 부드럽게 누르면서 마사지하면 소화기능 개선에 도움이 됩니다.

2. 중완(CV12): 배꼽에서 위로 세 손가락 너비만큼 올라간 중앙 부위입니다. 이곳을 부드럽게 누르면서 마사지하면 복부팽만감과 소화불량을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 합곡(LI4): 엄지와 검지 사이의 높은 부분에 위치한 지압점입니다. 이곳을 부드럽게 누르면서 마사지하면 전반적인 통증 완화에 도움이 됩니다.

이러한 방법들을 시도해 보시되, 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 비염과 복부팽만감이 서로 연관이 있을 수도 있고, 다른 건강 문제가 있을 수도 있기 때문입니다.

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