여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.30

  출산 후 허리 통증은 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 임신 중에는 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 척추와 골반에 부담이 가중되며, 출산 과정에서도 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 또한, 출산 후에는 아기를 돌보면서 허리에 무리를 주는 자세를 취할 수도 있습니다. 허리 통증을 완화하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다: 1. 적절한 자세 유지: 아기를 안거나 수유할 때 올바른 자세를 취하도록 주의하세요. 허리에 무리가 가지 않도록 허리를 곧게 펴고, 아기를 가까이 끌어안는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 운동: 의사의 승인을 받은 후에는 가벼운 운동을 시작하여 허리 근육을 강화할 수 있습니다. 산책이나 수영 같은 저강도 운동이 도움이 될 수 있습니다. 3. 온열 요법: 따뜻한 물수건이나 온찜질을 통해 통증이 있는 부위를 따뜻하게 해주면 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 4. 스트레칭: 부드러운 스트레칭으로 허리 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 5. 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 가능하다면 가족이나 친구의 도움을 받아 아기 돌보기를 번갈아 하세요. 파스를 붙이는 것도 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 출산 후 6주 이내에는 몸이 회복되는 중요한 시기이므로, 통증이 심하거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 산부인과 전문의나 가정의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

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