3끼 식사로 저체중 회복이 가능할까요?

Question

급성위염이 있어서 원래도 저체중이었지만 살이 4kg 더 빠져버렸습니다.. 혹시 3끼로 체중 복구가 됄까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

저체중 회복은 식사량과 영양 섭취의 질에 따라 달라질 수 있습니다. 급성 위염이 있는 상태에서는 위장 건강을 고려하여 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 3끼 식사로 체중 복구가 가능할 수 있지만, 식사 내용이 충분한 칼로리와 영양소를 포함해야 합니다. 특히 단백질, 건강한 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다.

급성 위염이 있는 경우, 자극적인 음식(매운 음식, 기름진 음식, 카페인 등)을 피하고 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 위에 좋은 음식으로는 위산분비를 조절하는데 도움이 되는 양배추, 염증을 줄여주는 적양배추, 뮤신 성분으로 위벽을 보호하는 연근, 산도가 낮고 식이섬유가 풍부한 바나나, 소화가 잘되는 단호박, 위산을 줄여주는 감자 등이 있습니다. 이러한 음식을 적절히 섭취하며 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 섭취하는 것도 위장에 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 체중 회복을 위해 추가적으로 고칼로리 간식을 섭취하거나, 필요시 영양 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 급성 위염이 지속되거나 증상이 심하다면 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료와 식단 관리를 받으시길 권장합니다.

체중 감소가 단기간에 발생한 경우, 위염과 관련된 증상 외에도 다른 원인이 있을 수 있으므로 지속적으로 체중 변화를 관찰하고 필요시 추가적인 검사를 고려하는 것이 좋습니다. 체중 감소가 1년에 5% 이상 지속된다면 다른 질환의 가능성도 배제할 수 없으므로 전문의와 상의하시는 것이 필요합니다.

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