남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.05

  전립선 마사지는 전문적인 지식과 기술이 필요한 절차이므로, 집에서 직접 시도하는 것은 권장되지 않습니다. 잘못된 방법으로 시도할 경우 부작용이나 상처를 유발할 수 있습니다. 전립선 건강을 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 전립선에 좋은 운동으로는 주 3회 이상 수영, 등산, 조깅 등의 유산소 운동, 누워서 발목을 위아래로 움직여 종아리 근육을 자극하는 발목 펌프 운동, 골반저근의 반복적인 수축과 이완을 통해 골반 내 기관을 지지해주는 골반 근육을 강화시키는 케겔 운동 등이 도움이 될 수 있어요. 만약 전립선 관련 문제나 불편함이 있다면, 전문 의료진과 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 정확한 것은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유 드려요.

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