비염이 있으시고, 특히 온도 변화에 반응하는 비염 증상을 겪고 계시다니 고생이 많으시겠습니다. 갑작스러운 온도 차이, 특히 추운 날씨는 호흡기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 영하의 날씨에 처음으로 숨쉬기 힘든 증상이 나타났다면, 이는 추위로 인한 호흡기의 반응일 수도 있고, 알레르기 반응일 수도 있습니다. 알레르기 반응의 경우, 특정 알레르겐에 대한 노출이 있었을 때 나타날 수 있습니다.
만약 이러한 증상이 반복된다면, 이비인후과 진료를 통해 증상이 발현되었을 때 복용이 가능한 항히스타민제와 같은 상비약을 구비해두는 것을 추천드리며 심한 경우 면역억제를 위해 나잘 스프레이 등의 스테로이드를 사용하기도 합니다.
수면양말을 신는 것은 전체적인 체온을 약간 상승시킬 수 있으며, 특히 발이 따뜻해지면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 수면양말이 비염 증상에 직접적인 영향을 주는 것은 아니며, 체온이 얼마나 상승하는지는 개인의 체질, 양말의 재질, 주변 환경 등에 따라 다를 수 있습니다.
숨쉬기가 힘들 때는 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다:
- 따뜻하고 습한 공기를 마시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 스팀을 이용하거나 따뜻한 샤워를 해보세요.
- 실내 온도와 습도를 적절히 유지하세요.
- 춥고 건조한 날씨에는 외출 시 마스크를 착용하여 호흡기를 보호하세요.
- 충분한 수분 섭취를 통해 몸의 수분 균형을 유지하세요.
만약 증상이 심해지거나 호흡곤란이 지속된다면 즉시 의료 기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.