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  닥터나우 AI

  2025.04.10

  과민성대장증후군은 장이 예민해져 다양한 증상이 나타날 수 있는 상태로, 유산균 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 장내 미생물 균형을 개선하고 증상을 완화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  추천드리는 유산균은 다음과 같습니다:

  1. 락토바실러스(Lactobacillus): 장 건강에 도움을 줄 수 있는 대표적인 유산균입니다.
  2. 비피도박테리움(Bifidobacterium): 장내 환경을 개선하고 소화 기능을 지원합니다.
  3. Saccharomyces boulardii: 과민성대장증후군 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.

  유산균 제품을 선택할 때는 다음을 고려하세요:

  • CFU(Colony Forming Units): 제품에 포함된 유산균의 양을 확인하세요. 일반적으로 10억~100억 CFU 정도가 적당합니다.
  • 다양한 균주 포함 여부: 여러 종류의 유산균이 포함된 제품이 더 효과적일 수 있습니다.
  • 장용 캡슐: 유산균이 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 도달할 수 있도록 장용 캡슐 형태로 된 제품을 선택하세요.

  유산균 외에도 과민성대장증후군에 도움이 될 수 있는 영양제는 다음과 같습니다:

  1. 식이섬유: 장 운동을 개선하고 변비나 설사를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  2. 오메가-3 지방산: 염증을 줄이고 장 건강을 지원합니다.
  3. 마그네슘: 장 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 효과적입니다.

  유산균이나 영양제를 섭취하기 전에 본인의 상태에 맞는 제품을 선택하기 위해 의사와 상담하는 것이 가장 안전합니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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