연한 갈색변 자주 나와요, 정상인가요? 채소 적게 먹었는데 문제 있을까요?

Question

요즘 연한 갈색변을 자꾸 누는데요 연한 갈색변은 정상인가요? 요즘 따로 약 먹는건 없고 제가 채소를 진짜 쌈말고는 거의 안 먹었는데 요 며칠 전부터 채소를 좀 챙겨먹는다? 그거 말곤 다 똑같아요 어디 문제가 있는건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

연한 갈색변은 일반적으로 정상 범위에 속합니다. 대변의 색깔은 섭취하는 음식, 음식의 색소, 소화 과정에서 담즙의 작용 등에 의해 영향을 받을 수 있어요. 채소를 적게 섭취하셨다면, 섬유질 섭취가 부족하여 변의 색깔이나 질감에 변화가 올 수 있어요.

섬유질은 장 운동을 도와 소화 시스템의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 채소를 포함한 섬유질이 풍부한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 최근에 채소를 좀 더 챙겨 드시기 시작했다면, 그것이 변의 색깔에 영향을 줄 수도 있어요.

그러나 대변의 색깔이 갑자기 크게 변하거나, 혈액, 점액, 이상한 냄새 등 다른 증상이 동반된다면, 소화기 계통에 문제가 있을 수 있으므로 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 만약 변의 색깔이 지속적으로 연한 갈색을 유지하고 다른 증상이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 건강에 대한 우려가 있으시다면, 가까운 내과 방문하여 진료 받아보시면 좋을 것 같아요.

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