여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.27

  생리 예정일이 3일 남았는데 소변을 보고 나서 휴지로 닦으면 피가 묻어나오는 경우, 이는 일시적인 부정출혈일 수 있어요. 특별하게 몸에 이상이 없는 건강한 경우라도 과도한 스트레스나 생활패턴의 변화, 피로, 면역력 감소 등으로 인해 겪을 수 있는 현상이기도 해요. 하지만 소변에도 출혈이 있다면 감염, 알러지, 외상이나 요로의 어느 한 부위에서 출혈이 발생했거나 소변으로 칼슘 및 요산이 과다 배설되는 경우 등을 의심할 수 있어요. 일시적인 증상이라면 너무 걱정하지 않으셔도 되겠으나 증상이 지속되신다면 가까운 산부인과, 비뇨의학과 등의 진료를 권장드려요. 운동법에 대해 말씀드리자면, 생리 전이나 생리 중에는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭, 요가 등이 좋습니다. 이러한 운동은 생리통을 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 추천 운동입니다: 1. 가벼운 산책이나 조깅: 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 2. 스트레칭: 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 요가: 특히 생리통을 완화하는 데 도움이 되는 자세들이 있습니다. 예를 들어, '아기 자세'나 '고양이-소 자세' 등이 있습니다. 4. 수영: 물의 부력이 몸을 지탱해주기 때문에 관절에 부담을 주지 않으면서 전신 운동이 가능합니다. 운동을 할 때는 몸의 상태를 잘 듣고, 과도한 운동은 피하며, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 출혈이나 다른 증상이 지속되거나 걱정되는 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.

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