모유수유 중 엄마와 아기에게 필요한 영양제는?

김OO • 2026.01.06

195일정도 된 아기를 둔 엄마입니다. 현재 모유수유 중입니다 !! 1년정도 모유수유를 생각하고 있는데, 지금 시기에 엄마가 먹어야할 영양제와 아기가 먹어야할 영양제를 좀 알려주실 수 있을까요 ?

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1개의 답변

  • 모유수유 중인 질문자님과 195일 된 아기를 위한 영양제에 대해 말씀드리겠습니다.

    모유수유 중인 엄마에게는 다음 영양제가 도움이 될 수 있습니다:

    • 종합 비타민: 전반적인 영양소 보충에 도움이 됩니다
    • 오메가-3 지방산: 아기의 뇌 발달과 엄마의 건강에 좋습니다
    • 비타민 D: 모유에는 비타민 D가 충분하지 않을 수 있어 보충이 필요합니다
    • 칼슘: 모유 생산 과정에서 엄마의 뼈에서 칼슘이 소모될 수 있어 보충이 좋습니다
    • 철분: 출산 후 철분 부족이 흔하므로 필요할 수 있습니다
    • 유산균: 엄마의 장 건강에 도움이 되며 간접적으로 아기에게도 좋은 영향을 줍니다

    195일(약 6.5개월) 된 아기에게는:

    • 비타민 D: 모유만으로는 충분한 비타민 D를 공급받기 어려워 보충이 권장됩니다
    • 철분: 6개월 이후부터는 철분 보충이 필요할 수 있습니다, 특히 이유식 시작 시기에 중요합니다

    다만, 영양제는 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 필요성이 달라질 수 있으므로, 정확한 판단을 위해 소아과 의사나 산부인과 의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다. 특히 아기의 영양제는 반드시 전문의와 상담 후 결정하시길 권장드립니다.

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