간수치에 대해 정확한 정보를 알고싶습니다.

익명 • 2023.05.06

유제품이 좋다는 곳도,안좋다는 곳도 있고 등푸른생선이 좋다 안좋다 된장이 좋다 안좋다 커피와 담배가 무관하다,해롭다는 곳도 있고 레몬차가 좋다 나쁘다 물을 자주 마시는것이 좋다 나쁘다는 의견이 전부 너무 갈립니다. 도대체 정답은 무엇일까요? 일단 단기간에 많은 간수치를 낮춰야 하기에 금주와 운동을 하는중인데 식습관이 걱정입니다.

내과

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내과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.05.06
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 어떠한 성분이든 적절한 용량만큼 섭취하는것이 가장 중요한데요, 일반적인 경우로 하루에 최소 1.5~2리터 정도의 물을 섭취하는 습관,과일, 채소, 견과류 등의 건강한 식품들은 간 건강에 매우 중요하며 특히 비타민 C, E, A, 아연, 세레닌 등의 영양소가 풍부한 식품들을 섭취하는 것이 좋다고 해요. 또한 단백질은 간 기능을 위해 필요하지만, 과도한 양은 오히려 간에 부담을 줄 수 있겠으므로 한 끼 식사당 100-150g의 단백질을 섭취하는 것이 적절하다고 해요. 아울러 음주, 흡연, 고칼로리 음식 등은 간 건강에 해로우며 비만하지 않은 건강한 체중을 관리해 주시는 것 또한 중요해요. 단기간에 수치를 낮출수 있는 방법이란 존재하지 않겠으며 꾸준한 시간과 노력으로 건강한 신체를 만들어 보시기를 안내드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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