유산균과 커피 섭취 간격을 늘려야 하나요?

조OO • 2025.07.10

아침 여섯시경 유산균을 먹고 아침 아홉시, 열시경 아메리카노를 마십니다. 설사 시 섭취시간을 더 벌려야할까요

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1개의 답변

  • 질문자님께서 현재 아침 6시경 유산균을 복용하고 9-10시경 커피를 마시는 패턴이라면, 이미 3-4시간의 충분한 간격을 두고 계신 것입니다. 일반적으로 유산균 복용 후 커피는 30분에서 1시간 정도 간격을 두는 것이 권장되므로, 현재 질문자님의 섭취 간격은 적절합니다.

    설사 증상이 있으신 경우, 이것이 유산균과 커피의 섭취 간격 때문이라기보다는 다른 원인일 가능성이 높습니다. 유산균 자체를 과도하게 섭취할 경우 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 소화기 증상이 나타날 수 있으니 제품 설명서에 기재된 복용량을 준수하시는 것이 중요합니다.

    만약 설사 증상이 지속된다면, 커피 자체가 장 운동을 촉진하는 효과가 있으므로 일시적으로 커피 섭취를 줄이거나 중단해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 계속된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

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