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  닥터나우 AI

  2025.05.19

  위염이 있는 경우 공복 상태를 오래 유지하는 것은 위산 분비를 자극하여 위 점막에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 밤에 공복 상태가 지속되면 위산이 과도하게 분비되어 위염 증상이 악화될 가능성이 있습니다. 따라서 늦게 자는 경우라면 저녁 식사 이후에 가벼운 간식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 추천드리는 간식은 위에 부담을 주지 않는 부드러운 음식으로, 바나나, 삶은 감자, 또는 따뜻한 우유 등이 적합합니다. 단, 너무 기름지거나 자극적인 음식은 피해야 합니다. 또한 간식을 섭취한 후 바로 눕지 않고 적어도 1시간 정도는 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다. 하루에 두 끼만 드시는 경우 식사 간격이 길어지면서 위산 분비가 증가할 수 있으니 식사 시간을 조정하거나 간식을 추가하는 방법을 고려해보세요. 위염 관리에는 규칙적인 식사와 적절한 식사량이 중요하니, 자신의 생활 패턴에 맞게 조정해보시길 바랍니다. 만약 증상이 심하다면 약물 복용으로 증상을 조절할 수도 있으니 필요시 전문가와 상담해보세요.

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