식사 후 속 울렁거림과 더부룩함 원인은?

고OO • 2025.09.23

3주전에 속 안좋음과 열을 동반했던 이후로 음식,냄새,사람많은 곳에서 식사를 무서워하게 되었어요 지금은 많이 회복했지만 아직 사람 많은 곳에서 식사는 잘 못하고 집에서는 꽤 잘 먹는 편이에요 건강했을 때에는 이것저것 먹고 싶어했는데 한번 아팠던 이후로는 입맛이 확 없어졌자가 지금은 그래도 많이 회복해서 음식이 막 싫거나 완전 먹기 싫은 느낌은 많이 사라졌어요 근데 요즘 밥 먹고서 1시간 후에 속 울렁거림...? 더부룩함..? 증상이 있어요 소화가 더딘 것인지, 아직 위장에 불안함이 남아있어서인지 혹은 실제로 위가 안 좋은 것인지 궁금해요 소화가 다 되고 난 후에는 다시 원래같고 또 하루 일과를 모두 마치고 집에 오면 다시 식욕이 생겨서 파인애플, 시리얼 정도는 편하게 먹어요 그런데 밥 먹고나서 늘 속 불편함이 한시간 정도 안되게 있더보니까 큰 병일지 걱정돼요

소화불량울렁거림
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.23

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    식사 후 속 울렁거림과 더부룩함을 경험하고 계시는 상황이 많이 불편하실 것 같습니다. 3주 전 속 안 좋음과 열을 경험하신 후 이런 증상이 나타났다고 하셨네요.

    질문자님의 증상은 급성 위장염이나 소화불량 후 회복 과정에서 나타날 수 있는 현상일 가능성이 있습니다. 위장이 완전히 회복되지 않은 상태에서는 식사 후 소화 기능이 예전만큼 원활하지 않아 울렁거림이나 더부룩함을 느낄 수 있어요.

    또한, 한 번 위장 문제를 경험한 후 생긴 심리적 불안감도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 사람 많은 곳에서 식사를 두려워하게 된 것은 이전 경험으로 인한 불안감이 작용했을 가능성이 높습니다.

    증상 개선을 위해서는:

    1. 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다.
    2. 자극적인 음식이나 기름진 음식은 피하시고, 천천히 식사하세요.
    3. 따뜻한 물을 자주 섭취하고 필요하다면 배에 따뜻한 찜질을 해보세요.
    4. 식사 후 바로 눕지 마시고 가벼운 산책이 도움이 될 수 있습니다.

    현재 점차 회복 중이라고 하셨으니 긍정적인 신호입니다. 하지만 증상이 2주 이상 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 위염이나 다른 소화기 질환이 있을 수 있으니 전문의의 상담이 필요할 수 있습니다.

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