바나나 섭취 후 배변 효과는 언제 나타나나요?
홍OO • 2025.07.16
바나나 먹으면 배변효과가 12시간안에 나타나나요?
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.16
바나나 섭취 후 배변 효과는 개인의 소화 시스템과 장 건강 상태에 따라 차이가 있습니다. 바나나에는 식이섬유가 포함되어 있어 장 운동을 촉진할 수 있지만, 그 효과가 나타나는 시간은 사람마다 다릅니다.
일반적으로 음식물이 소화되어 대변으로 배출되기까지는 약 24-72시간이 소요되지만, 개인의 대장 활동, 평소 식습관, 수분 섭취량 등에 따라 12시간 내에 효과가 나타날 수도 있습니다.
잘 익은 바나나는 소화가 잘 되고 장 운동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으나, 덜 익은 바나나는 오히려 변비를 유발할 수 있다는 점도 참고하시기 바랍니다. 규칙적인 배변을 위해서는 바나나 외에도 충분한 수분 섭취와 다양한 식이섬유 섭취가 중요합니다.
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