하루 변을 보지 않은 원인은 무엇인가요?

Question

평소 어떤일 음식 상관없이 꼭 하루에 한번 같은 시간에 변을 누는데 오늘 안나왔어요 어제 변을 충분히 본게 맞긴 한데 뭘까요 어제는 학교를 갔고 낮까지 별로 활동 안하다가 저녁 먹으러 좀 가긴 했는데 이런 일이 흔친 않아서 뭔가오

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 규칙적인 배변 습관에 변화가 생겨 걱정이 되실 것 같습니다. 하루 정도 변을 보지 못했다고 해서 바로 건강상 문제가 있다고 보기는 어렵습니다.

배변 습관은 개인마다 다르고, 일시적으로 변화할 수 있습니다. 하루 변을 보지 않은 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있을 수 있습니다:

1. 전날 활동량이 적었다고 하셨는데, 신체 활동 감소는 장 운동을 둔화시킬 수 있습니다.
2. 식사 패턴이나 식이 내용의 변화
3. 수분 섭취량 감소
4. 스트레스나 수면 패턴의 변화
5. 어제 충분히 변을 보셨다고 했으니, 단순히 배출할 내용물이 적을 수도 있습니다.

일반적으로 3일 이상 대변을 보지 못할 때 변비로 간주하므로, 하루 정도는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 충분한 수분 섭취와 적절한 운동, 섬유질이 풍부한 식품 섭취를 유지하시면 자연스럽게 배변 활동이 돌아올 가능성이 높습니다.

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