배가 빵빵한데 변이 안 나오는 이유는?
김OO • 2025.08.19
배가 빵빵하고 변이 차있는 느낌인데 화장실에 가면 변이 안나와요 왜그런건가요 해결방법은 뭘까요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.20error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
배가 빵빵하고 변이 차있는 느낌이 들지만 실제로 화장실에서 변이 나오지 않는 상황이 불편하실 것 같네요.
이런 증상은 변비와 복부 팽만감이 함께 나타나는 경우로, 장 운동이 원활하지 않아 발생할 수 있습니다. 소화 기능이 저하되거나 장 운동이 느려지면 가스가 차고 변이 정체되어 이런 증상이 나타날 수 있어요.
해결 방법으로는:
- 수분 섭취를 충분히 하세요. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 식이섬유가 풍부한 음식(채소, 과일, 통곡물)을 섭취하세요.
- 규칙적인 운동을 하세요. 특히 걷기나 가벼운 조깅은 장 운동을 촉진합니다.
- 복부 마사지를 시계방향으로 해주는 것도 도움이 됩니다.
- 자극적이거나 기름진 음식, 카페인, 알코올은 피하세요.
- 따뜻한 물을 마시거나 복부를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 됩니다.
증상이 지속되거나 심해진다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 장 기능 저하나 과민성 대장 증후군 등 다양한 원인이 있을 수 있기 때문입니다.
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