누룽지차가 공복 식도염 통증에 도움이 되나요?

민OO • 2025.07.04

자기 최소 2시간전에는 안먹는 습관을 들이고있는데,오랜공복때문에 식도염통증이 생깁니다.그걸 줄이려고 자기전까지는 따뜻한 누룽지차 한컵을 천천히 나눠서마시면 도움이될까요?

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1개의 답변

  • 역류성 식도염으로 공복 시 통증을 경험하고 계시는군요. 공복 상태가 길어지면 위산 분비가 촉진되어 증상이 악화될 수 있습니다.

    누룽지차를 취침 전에 마시는 것은 두 가지 측면에서 고려해볼 필요가 있습니다. 한편으로는 공복 상태를 완화하여 위산으로 인한 자극을 줄일 수 있지만, 다른 한편으로는 취침 전 음식 섭취는 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

    취침 최소 2-3시간 전에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신 낮 동안에 소량씩 자주 식사하는 방식으로 공복 시간을 줄이는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

    만약 꼭 취침 전에 무언가를 드셔야 한다면, 누룽지차보다는 물이나 카모마일 차와 같은 비자극적인 음료를 소량 마시는 것이 더 나을 수 있습니다. 그리고 음료를 마신 후에도 바로 눕지 말고 최소 30분 정도는 앉아 있는 것이 좋습니다.

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