음식 섭취량 감소로 변비 및 배 소리 증가?

여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 갑자기 음식 섭취량이 줄어들면 장의 운동이 감소하여 변비가 생길 수 있고, 위와 장이 비어 있는 시간이 길어지면서 꼬르륵 소리가 더 자주 날 수 있습니다. 식사량이 갑자기 줄어들면 변의 덩치와 밀어내는 힘이 줄어들어 변비에 걸리기 쉽습니다. 또한, 식이섬유를 적당량 많이 섭취해 주는 것이 변비 예방에 중요하며, 식이섬유량만큼 물을 많이 섭취해야 변이 잘 형성되고 장을 통과하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취와 함께 곡류, 채소, 생과일, 해조류 등 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 변비가 지속되거나 심해진다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

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