밥을 자주 먹어도 괜찮을까요?

Question

키 165 몸무게 40인데 밥을 먹었는데 얼마안되서 또 입에 뭘 넣고싶어서 밥을 또 시켰어요 큰 문제가
되진않겠죠??

닥터나우 AI · Accepted Answer

키 165cm에 몸무게 40kg이라면 체중이 상대적으로 낮은 편으로 보여집니다. 식사 후 바로 다시 음식을 먹고 싶어지는 것은 체중 증가에 도움이 될 수도 있지만, 육류 섭취 후에는 4-5시간 정도 시간이 지나야 소화가 가능하기 때문에 식사 후 3-4시간 이내에 다시 배고픔을 느끼는 것은 가짜배고픔일 수 있어요. 따라서 추가로 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 영양소가 충분히 포함된 균형 잡힌 식사를 하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 식사 내용이나 식습관에 문제가 있다고 생각되면 전문가와 상담을 통해 건강한 체중 증가를 위한 방법을 모색하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사와 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 필요하다면 한의학적인 도움을 받아보는 방법도 고려해 볼 수 있습니다.

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