약처방받아 복용하고 규칙적으로 생활하고 운동은 하루 분이 좋을까요? 조울증,관계망상,관계사고,공황장애에 좋은 음식이나 운동 예를들면 요가나등산 같이 추천할 운동은 없나요? 조울증의 예들을 알려주세요 저는 감정기복이 크거나 좋았다 우울했다하지않거든요 저는 자존감이 있어서 우울한일도 금방털어버리고 좋은일도 많이 좋아하지않아요 그냥그런기분으로 살아서 조울증의 일상속예가 궁금해요 공황장애약을빼니 관계망상은 미미하고 관계사고는 하루에 5~7번이하로 하더라고요 아니 한번관계사고하고는 또할까?봐두려웠는데 공황장애약먹으니 생각자체가 없어졌어요 제가 아는 사람이 공황장애진단받고 약을 안지었는데 멘붕이온다네요 약을 권해야하나요? 멘붕이 무엇이며 멘붕의 예를 들어주실수있으세요?
조울증, 관계망상, 관계사고, 공황장애와 같은 정신 건강 문제를 관리하는 데 있어 규칙적인 생활과 운동은 매우 중요합니다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 요가와 등산은 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있는 좋은 운동입니다. 요가는 특히 호흡과 명상에 집중할 수 있어 마음의 평화를 찾는 데 유익할 수 있습니다. 등산은 자연 속에서 신체 활동을 하며 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 조울증의 경우, 감정 기복이 심한 것이 일반적이지만, 모든 사람이 같은 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 조울증의 예로는 극도의 행복감과 에너지가 넘치는 상태(조증)와 깊은 우울감과 무기력함(우울증)이 번갈아 나타나는 경우가 있습니다. 하지만 말씀하신 것처럼 감정 기복이 크지 않더라도 조울증의 다른 형태일 수 있으니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 공황장애의 경우, 약물 치료가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 약을 복용했을 때 증상이 개선되었다면, 의사와 상의하여 지속적인 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 공황장애를 진단받고도 약을 복용하지 않는 경우, 증상이 악화될 수 있으므로 약물 치료를 권장하는 것이 좋습니다. 멘붕은 '멘탈 붕괴'의 줄임말로, 갑작스러운 스트레스나 충격으로 인해 정신적으로 혼란스러운 상태를 의미합니다. 예를 들어, 예상치 못한 상황에 직면했을 때 당황하거나, 감정적으로 큰 충격을 받았을 때 멘붕 상태가 될 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 일상 생활에 지장을 줄 수 있으므로, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
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배가 통통해서요. 궁금증
코로나 치료코로나약3주째 자궁부정출혈 ..처음겪는 부정출혈 대학병원 갔더니 내막두께 두꺼워 내막생검하고 결과 기다리는 중입니다. 내막용종폴립 제거 경험있어요 궁금증) 내막두꺼움 부정출혈이 모두 내막증식 인지요? 궁금증) 초음파로 내막두께가 두꺼워 용종이 보이지않을수 있나요? 궁금증) 내막생검으로 내막용종 알수 있나요?
여성질환부정출혈조울증 증상이 있는데 만약 정말 조울증이 맞다면 정신과 상담치료나 약물치료 없이는 나을 수 없는건가요? 생활습관 개선이나 취미생활 등 개인의 노력만으로는 낫는게 불가능 한지 궁금해요..
정신건강의학과
