불안할 때 숨이 안 쉬어지고 어지러울 수 있나요?

박OO • 2025.11.21

생각하고 막 걱정되고 하면 갑자기 숨이 안쉬어지는 느낌이 들 수 있나요? 어지러워지고요?

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.21
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 불안할 때 숨이 안 쉬어지고 어지러움을 느끼는 것은 흔히 나타날 수 있는 증상입니다. 불안감이 심해지면 호흡이 빨라지거나 얕아지면서 숨쉬기가 어려워지는 느낌이 들 수 있으며, 이로 인해 어지러움도 함께 경험할 수 있습니다.

    이러한 증상은 특히 걱정이나 불안한 생각에 집중할 때 갑자기 발생할 수 있습니다. 불안으로 인한 과호흡이나 호흡 패턴의 변화가 산소와 이산화탄소의 균형을 방해하여 어지러움, 현기증, 붕 뜬 느낌 등을 유발할 수 있기 때문입니다.

    이런 상황에서는 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡 연습이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 자주 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 불안 증상을 효과적으로 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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