갑자기 어지러워요, 다이어트 영향일까요?

Question

갑자기 일어나면 어지러워요. 원래는 안그랬다가 어제부터 일어나면 약간 어지럽더니 오늘은 아까 일어났는데 눈 앞이 핑 돌아서 휘청일 정도 였습니다. 눕거나 서있으면 괜찮고요. 다이어트 한답시고 식단조절하고 운동해서 꽤 감량중인데 영향 있을까요? 아니면 다른 원인이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

다이어트 중에 갑작스러운 어지럼증을 경험하는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 식단 조절과 운동으로 인한 체중 감량이 진행되는 과정에서 발생할 수 있는 몇 가지 가능성을 들 수 있습니다.

1. 영양소 부족: 다이어트로 인해 체내 영양소가 부족하게 된다면 힘이 없고 무기력한 증상이 발생할 수 있을 것 같아요. 특히 혈당 조절에 중요한 탄수화물이나 철분, 비타민 B12 등이 부족하면 어지럼증을 느낄 수 있습니다.

2. 탈수: 충분한 수분 섭취 없이 운동을 하거나, 다이어트로 인해 체내 수분이 부족해지면 혈압이 떨어져 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

3. 저혈당: 식사량 감소나 장시간 공복으로 인해 혈당이 갑자기 떨어질 경우 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 혈당이 50mg/dl 이하일 때 저혈당으로 정의하며, 기운 없음, 몸의 떨림, 창백, 식은땀, 현기증, 흥분, 불안감, 가슴 두근거림, 공복감, 두통, 피로감 등의 증상이 동반된다면 저혈당을 의심해 볼 수 있어요.

4. 저혈압: 갑작스럽게 일어날 때 혈압이 빠르게 조절되지 못해 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 감소하여 어지럼증이 생길 수 있습니다. 이를 기립성 저혈압이라고 합니다.

어지럼증의 원인을 정확히 파악하기 위해서는 전문의와 상담이 필요합니다. 특히 어지럼증이 반복되거나 심해질 경우에는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.

- 충분한 수분과 영양소를 섭취하십시오.
- 갑작스럽게 일어나지 말고 천천히 자세를 바꾸십시오.
- 혈당을 안정시키기 위해 규칙적인 식사를 하십시오.
- 다이어트 계획을 재평가하고 필요하다면 전문가의 도움을 받아 조정하십시오.

만약 어지럼증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면, 가까운 병원이나 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 건강을 유지하면서 체중을 조절하는 것이 중요합니다.

갑자기 어지러워요, 다이어트 영향일까요?

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