올리브유와 오메가3 복용 시점은?

김OO • 2025.03.20

아침마다 공복에 올리브유와 오메가3를 먹고있는데 아침 변을 보고나서 먹는게 좋나요 전에 먹는게 좋나요?

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1개의 답변

  • 아침에 올리브유와 오메가3를 섭취하는 것은 건강에 좋은 습관입니다. 아침마다 변을 보고 나서 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화가 원활하게 이루어지고, 영양소 흡수에도 도움이 될 수 있습니다. 공복에 섭취하는 것도 괜찮지만, 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으니 본인의 몸 상태를 잘 관찰하면서 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 장에 자극을 줄 수 있는 음식은 피하는 것이 좋으며, 소화기내과에서 상담을 받아보는 것도 고려해보세요.

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