여드름과 우유와의 관련성에 대해

서OO • 2024.10.12

여드름과 우유과 관련이 있을까요? 있다면 무슨 우유를 먹는 게 좋을까요?

여드름모낭염
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.12

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    여드름과 우유의 관련성에 대해 말씀드리자면, 여러 연구에서 우유와 유제품이 여드름을 악화시킬 수 있다는 결과를 보여주고 있습니다. 특히 저지방 우유의 경우 고농축 유장 단백질과 호르몬이 다른 우유에 비해 더 많이 함유되어 있어서, 여드름을 일으키는 호르몬 분비를 활성화하고 피지분비를 촉진해 여드름의 원인이 될 수 있다고 해요. 지성 피부의 경우는 여드름이 쉽게 생길 수 있으므로 우유 섭취량을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    우유 섭취를 줄이거나 대체할 제품을 찾고 계시다면, 아몬드 우유나 코코넛 우유, 귀리 우유와 같은 비유제품 우유를 시도해보는 것이 좋습니다. 이러한 대체 우유들은 여드름에 영향을 미치는 호르몬이나 유장 단백질이 없거나 적어서 여드름에 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 개인마다 피부 반응이 다를 수 있으므로, 어떤 우유가 본인에게 가장 적합한지 직접 시도해보시는 것을 추천드립니다.

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