달리기가 위산 분비에 영향이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.05
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 달리기와 위산 분비 관계에 대한 궁금증이 있으시군요.

  달리기와 같은 격렬한 운동은 위산 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 격렬한 운동 중에는 혈액이 근육으로 집중되면서 소화기관으로 가는 혈류량이 감소하여 일시적으로 위산 분비가 줄어들 수 있습니다.

  그러나 운동 후에는 스트레스 호르몬이 분비되거나 신체의 긴장 상태가 위산 분비를 자극할 수 있습니다. 또한 달리기 중 몸의 흔들림이 위장에 물리적 자극을 주어 위산 역류를 유발할 수도 있습니다.

  개인마다 반응이 다를 수 있으며, 공복 상태에서의 달리기와 식후 달리기도 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 달리기 후 속쓰림이나 불편함을 느끼신다면, 운동 시간을 식사 후 1-2시간 이후로 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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