잠자기 전 소변이 자주 마려운 이유는?

Question

자기 전에 화장실을 너무 자주 가요 .. 
아침-오후 일상생활을 할 때는 자주 가는 편도 아니고 정상적인 소변 활동을 합니다 ..

하지만 잠을 자기 위해 눕기만 하면 
소변이 마려운 느낌이 계속 들어 .. 10-15분 이내로 다시 가고 싶은 생각이 듭니다

그리고 다른 분들처럼 조금씩 나오는 게 아니라 
정상범위 소변양이 나옵니다 ..

왜 그러는 걸 까요 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

잠자기 전에 소변이 자주 마려운 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

우선 취침 전 자세 변화가 방광에 압력을 가해 소변 욕구를 느끼게 할 수 있습니다. 누운 자세에서는 체내 수분이 재분배되어 신장으로 더 많은 혈액이 흐르게 되고, 이로 인해 소변 생성이 증가할 수 있습니다.

또한 저녁 시간에 마신 음료, 특히 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 이뇨 작용을 촉진하여 소변 빈도를 높일 수 있습니다. 취침 2-3시간 전부터는 수분 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

심리적 요인도 영향을 줄 수 있는데, 잠자리에 들면서 생기는 불안이나 스트레스가 방광을 자극할 수 있습니다. 또한 과민성 방광이나 방광염과 같은 의학적 상태도 이런 증상의 원인이 될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 일상생활에 불편을 초래한다면, 비뇨의학과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 취침 전 골반저근 운동이나 방광 훈련과 같은 방법도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

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