제가 요즘에 운동을 시작했어요 집에서 하는 홈트레이닝인데요 약 30분 정도 하는 거 같아요. 운동 후에 씻고 얼마 안 있다가 저녁을 조금 먹었어요 근데 소화가 안 됩니다. 처음엔 제가 배고파서 많이 먹은거라고 생각했는데 오늘은 진짜 조금만 먹었거든요. 근데도 소화가 안 되요 정확하게는 뭔가 윗 배가 빵빵한 느낌? 어제는 시간이 없어서 운동을 안 했는데 그러니까 다시 속이 편해지더라고요 뭐가 문제인걸까요?
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운동 후 소화가 잘 안 되고 윗배가 빵빵한 느낌이 드는 것은 여러 원인이 있을 수 있어요.
운동 후 바로 식사: 운동을 한 직후에는 우리 몸의 혈류가 주로 근육으로 몰리기 때문에 소화기관의 기능이 상대적으로 떨어질 수 있어요. 운동 후에는 최소 30분에서 1시간 정도 휴식을 취한 후에 식사하는 것이 좋습니다.
식사량과 음식 종류: 운동 후에는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요해요. 기름진 음식이나 소화가 어려운 음식을 피하고, 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
운동 강도: 운동 강도가 너무 높으면 소화기관에 부담을 줄 수 있어요. 처음 운동을 시작할 때는 강도를 천천히 올리는 것이 좋습니다.
스트레스와 긴장: 운동 후 몸이 긴장 상태에 있을 수 있어요. 이로 인해 소화가 잘 되지 않을 수 있으니, 운동 후에는 스트레칭이나 명상 등으로 몸을 이완시키는 것이 도움이 됩니다.
이러한 사항들을 고려해보시고, 그래도 증상이 지속된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 건강한 운동과 식습관을 유지하시길 바랍니다. :)
꼭 확인해주세요.
음식만 먹으면 소화가 잘안되고 명치가 답답하고 가슴도 답답해요. 허리도 아프고 등도 결리고 배가 빵빵한 느낌???방귀도 자주나오고 냄세가 독해요. 트름을하면 음식물이 같이나올것같고 ㅠㅠ바로누우면 편한데 허리를 피고 서있거나 앉아있으면 답답합니다. 막 엄청 아프다는 아닌데 그냥 좀 불편합니다. 뭐가 문제일까요
며칠째 계속 배가 빵빵한 느낌이고, 설사나 식욕부진,구토같은 다른 증상은 없는데 뭔가 화장실에 가도 시원한 느낌이 아니라 걸린듯한 느낌?ㅠㅠ 지금 온몸이 부어있는듯하고, 엄청 피곤한데... 위나 장 문제일까요?
쓸개쪽에 문제가 있어서 항생제 먹고 근육통같은 느낌은 없어졌는데 오른쪽갈비뼈 아래가 답답하고 소화가 안되는 느낌인데 언제쯤 답답한게 없어질까요? 그리고 방귀가 잘 안나오는데 이것 때문에 배가 더 빵빵한건가요?
