이갈이로 얼굴뼈가 변형될 수 있나요?
이OO • 2025.09.16
제가 이갈이를 시작한지 1년 정도 되었는데요 요즘 좀점 더 심해져서 걱정이 됩니다 혹시 이갈이로 인해서 턱뼈가 커지거나 광대뼈가 커지는 등의 얼굴 변형이 생길 수 있나요? 나이는 21살입니다. 그리고 이갈이를 멈추는 법도 알려주시면 감사하겠습니다.
부작용성형수술
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1개의 답변
이갈이로 인한 얼굴 변형 걱정이 되시는 마음 충분히 이해됩니다.
질문자님의 나이(21세)에서는 이미 얼굴뼈와 턱뼈의 성장이 대부분 완료된 상태입니다. 따라서 이갈이로 인해 턱뼈나 광대뼈가 추가로 성장하거나 구조적으로 변형될 가능성은 매우 낮습니다.
다만, 이갈이가 장기간 지속되면 턱을 움직이는 저작근(씹는 근육)이 과도하게 사용되면서 근육이 두꺼워질 수 있습니다. 이로 인해 얼굴이 넓어 보이거나 사각턱처럼 보일 수 있는데, 이는 뼈가 변형된 것이 아니라 근육이 발달해서 생기는 외형상의 변화입니다.
이갈이를 멈추기 위한 방법으로는:
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 규칙적인 운동 등으로 스트레스를 줄이세요
- 나이트가드 사용: 치과에서 맞춤형 나이트가드를 제작하여 수면 중 착용하면 이갈이로 인한 치아 손상을 방지할 수 있습니다
- 턱 근육 이완: 따뜻한 수건으로 턱 부위를 마사지하거나 턱 근육 이완 운동을 해보세요
- 수면 습관 개선: 규칙적인 수면 시간을 유지하고 취침 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하세요
- 치과 상담: 이갈이가 심하다면 치과 의사와 상담하여 정확한 원인 파악과 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다
이갈이가 계속 심해진다면 치과를 방문하여 전문적인 상담을 받아보시길 권장합니다.
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