19주입니다 의사선생님께서 반듯하게 자면 배뭉침이 생길수있다고 옆으로 자는걸 귄장했는데요 옆으로 자도 배뭉침이 있는데요 수면중 통증없는 배뭉침 자주일어나고 바로풀리는건 괜찮나요? 경부길이및 초음파검사에는 괜찮게 나왔습니다. 그리고 혹시 실수로 뒤척거리다 반듯하게 자면 태아에게 안좋은 영향을주나요? 산소공급이라든지 태아에게 안좋나요 일시적으로 자면서 무의식으로 반듯하게 자다가 다시 옆으로잡니다. 중기나 말기때도 1시간2시간 잔깜 그렇게 자는것도 태아에게 안좋은지 궁금합니다. 그리고 전날 화장실안가고 변비처럼 머물려있어서 더 배뭉침이 잘때 자주있을 수 있을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
임신 중 수면 자세에 대해 걱정이 많으신 것 같습니다. 임신 19주부터는 옆으로 자는 자세가 권장되며, 특히 왼쪽으로 누워 자는 것이 태아에게 산소와 영양 공급을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반듯하게 누워 자는 경우 자궁이 주요 혈관을 압박하여 혈액 순환에 영향을 줄 수 있지만, 일시적으로 반듯하게 자는 것은 태아에게 큰 영향을 미치지 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 무의식적으로 뒤척이다가 반듯하게 자는 경우도 흔한 일이니 이를 지나치게 염려하지 않으셔도 됩니다.
수면 중 배뭉침이 자주 발생하고 바로 풀리는 경우, 이는 일반적으로 자궁이 커지면서 생기는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 하지만 배뭉침이 통증을 동반하거나 규칙적으로 반복된다면 조기 진통의 가능성을 배제할 수 없으므로 주의가 필요합니다. 현재 경부 길이와 초음파 검사 결과가 정상이라면 큰 문제는 없을 가능성이 높습니다.
변비가 있을 경우 장이 팽창하면서 자궁을 자극해 배뭉침이 더 자주 발생할 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해 충분한 수분 섭취, 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 그리고 규칙적인 운동을 권장드립니다. 필요시 의사와 상담하여 변비 완화제를 사용하는 것도 고려할 수 있습니다.
결론적으로, 옆으로 자는 자세를 유지하려 노력하시되 일시적으로 반듯하게 자는 것은 태아에게 큰 영향을 미치지 않습니다. 배뭉침이 통증 없이 바로 풀린다면 큰 문제는 없을 가능성이 높지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 산부인과 전문의와 상담하시길 권장드립니다.
건강한 임신 기간 되시길 바랍니다!
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