여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.08

  생리 전 변비는 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 생리 주기 동안 프로게스테론 수치가 증가하면 소화기관의 운동이 느려져 변비가 생길 수 있습니다. 일반적으로 생리가 시작되면 이러한 증상이 자연스럽게 완화되는 경우가 많습니다.

  하지만 변비가 너무 심하거나 불편함이 지속된다면 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 과일 및 채소를 섭취하는 것이 권장되며, 물을 충분히 마셔서 장 운동을 촉진하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 가벼운 운동을 통해 장 운동을 도울 수 있고, 규칙적인 배변 습관을 들이는 것도 중요합니다.

  만약 이러한 방법으로도 개선되지 않거나 변비가 생리와 관계없이 지속적으로 나타난다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 변비가 심해지면 장 건강에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

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