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  닥터나우 AI

  2024.03.27

  동맥경화는 혈관 벽에 지방, 콜레스테롤, 칼슘 등이 축적되어 혈관이 좁아지고 경화되는 질환입니다. 완전히 되돌릴 수는 없지만, 진행을 늦추거나 증상을 개선할 수 있는 방법은 있습니다. 1. 식습관 개선: 과도한 지방 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 전곡류, 지방이 적은 단백질을 더 많이 섭취합니다. 2. 운동: 운동 부족을 보완하기 위해 규칙적인 유산소 운동을 합니다. 이는 혈액 순환을 개선하고, 체중 관리에 도움을 줍니다. 3. 금연: 흡연은 동맥경화를 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 4. 체중 관리: 정상 체중을 유지하면 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 6. 약물 치료: 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등을 관리하기 위해 의사의 처방에 따라 약물을 복용할 수 있습니다. 이러한 생활 습관의 변화와 의학적 치료를 통해 동맥경화의 진행을 늦추고, 관련된 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 정기적인 건강 검진과 의사와의 상담을 통해 개인에 맞는 관리 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 조치들이 동맥경화를 완전히 치료하는 것은 아니니, 건강 상태에 대한 지속적인 관리와 주의가 필요합니다.

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