요즘들어 걱정이 생김 평소,업드려있는게 습관이고 옜날에도 자주 업드려있었는데 잘때 업드려자는 습관을 고치려했지만 나도 모르게 자다가 업드리기도 합니다. 그럼 아침에 기분탓일수도 있는 경미한 두통과 시야가 정상적이지 않은건가?하는 느낌이 들기도합디다. 그리고 눈통증도 핸드폰을 많이 봐서일수 있지만 가끔 생깁니다 그래서 평소 안과를 자주 방문하는데 녹내장 검사는 약 3개월전 했었습니다. 가족력은 없지만 안압이 약간 높은편이라고 했었어요(20?) 근데 문제는 없다고 9개월~1년 뒤쯤 와도 괜찮다고 의사가 했는데 괜찮겠죠?.. 기분탓인지 시야가 진짜 조금 줄어보이고 흐려보이기도 합니다. 쯤 와도
1개의 답변
엎드려 자는 습관은 실제로 안압을 유의미하게 높일 수 있어 시야 문제와 두통에 영향을 줄 수 있습니다. 엎드려 자면 머리와 목에 압박이 가해지고, 이로 인해 안구로 가는 혈액순환이 방해받으면서 안압이 상승할 수 있기 때문입니다.
질문자님께서 느끼시는 아침의 경미한 두통과 시야가 정상적이지 않은 느낌은 엎드려 자는 자세로 인한 일시적인 안압 상승과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 특히 안압이 약간 높은 편(20)이라고 하셨으니, 이런 자세가 안압을 더 높일 수 있어 주의가 필요합니다.
안과 의사가 9개월~1년 후 재검진을 권했다면, 현재 상태가 즉각적인 치료가 필요할 정도로 심각하지는 않다는 의미입니다. 하지만 시야가 줄어 보이거나 흐려 보이는 증상이 새롭게 나타났다면, 예정된 검진 시기를 앞당겨 방문하는 것이 좋습니다.
엎드려 자는 습관을 고치기 위해서는:
또한 눈 건강을 위해 핸드폰 사용 시간을 줄이고, 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 이상 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천해보세요. 이는 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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피부과