눈이 뻐근하고 건조할 때 원인은?

Question

눈이 뻐근하고 건조합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈이 뻐근하고 건조한 증상은 주로 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

1. 디지털 기기 사용: 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 화면을 장시간 바라볼 때 눈 깜빡임이 감소하여 눈 건조와 근육 피로가 발생합니다.

2. 안구 건조증: 눈물이 충분히 생성되지 않거나 눈물이 빨리 증발하여 눈의 표면이 건조해지는 상태입니다.

3. 눈의 과도한 사용: 집중해서 오랜 시간 근거리 작업을 할 때 안구 근육이 긴장되어 뻐근함을 느낄 수 있습니다.

4. 환경적 요인: 건조한 실내 환경, 에어컨이나 히터 사용, 바람이 많이 부는 환경 등이 눈 건조를 악화시킬 수 있습니다.

증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 20-20-20 규칙 적용: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해주세요.

2. 인공눈물 사용: 약국에서 구입할 수 있는 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하세요.

3. 적절한 휴식: 장시간 눈을 사용할 때는 중간중간 휴식을 취하세요.

4. 실내 습도 조절: 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지하세요.

5. 눈 깜빡임 의식하기: 화면을 볼 때 의식적으로 자주 눈을 깜빡여주세요.

증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

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