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  닥터나우 AI

  2025.05.13

  안녕하세요. 불면증은 신체와 정신 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가할 수 있고, 이는 염증 반응을 유발하거나 악화시킬 가능성이 있습니다. 또한, 만성적인 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염이나 염증성 질환에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

  하지만 단기간의 불면으로 인해 즉각적으로 심각한 염증이나 독소가 생기지는 않습니다. 다만, 장기적으로 불면증이 지속된다면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 이를 개선하기 위한 노력이 필요합니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

  현재 불면증이 지속되고 있다면, 수면 환경을 점검하고, 카페인 섭취를 줄이며, 자기 전에 스마트폰 사용을 피하는 등의 방법을 시도해보세요. 그래도 개선되지 않는다면 가까운 병원에서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 건강을 위해 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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