멀티비타민 먹은 후 마그네스디정 복용 가능한가요?

Question

오후12시쯤에 멀티비타민을 먹었는데
지금 마그네스디정 먹어도 되나요?
비타민B6을 많이 먹어도 되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

멀티비타민을 복용한 후 일정 시간이 지난 후에 마그네스디정(마그네슘 보충제)을 복용하는 것은 일반적으로 가능합니다. 하지만 멀티비타민에 포함된 비타민B6의 양과 마그네스디정에 포함된 비타민B6의 양을 확인하여 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

비타민B6의 경우, 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 대략 1.3mg에서 2mg 사이이며, 최대 안전 섭취량은 하루 100mg 이하로 알려져 있습니다. 멀티비타민과 마그네스디정에 포함된 비타민B6의 총량이 이를 초과하지 않는다면, 오후 12시에 멀티비타민을 섭취한 후 현재 시간에 마그네스디정을 복용해도 괜찮습니다.

그러나 개인의 건강 상태나 다른 복용 중인 약물에 따라 상호작용이나 부작용의 위험이 있을 수 있으므로, 정확한 조언을 위해서는 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고도 알려져 있어요. 이 점도 참고하시면 좋을 것 같아요.

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