유산균을 두 번 먹어도 되나요?
허OO • 2025.11.19
이틀째 대변을 못눴는데, 유산균을 두번 먹어도 되나요? 배가 빵빵해서 너무 힘들어요ㅠㅠ 변비에 좋은 약 있을까요?
복부팽만변비
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.19error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비로 인해 많이 불편하시겠네요. 유산균 복용에 대해 답변드리겠습니다.
유산균은 제품에 명시된 최대 섭취량을 초과하지 않는 선에서 하루에 두 번 나누어 복용하는 것이 가능합니다. 일반적으로 유산균을 분할해서 섭취하면 장에 더 고르게 공급될 수 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
다만, 현재 변비 증상이 있으시다면 유산균만으로는 즉각적인 효과를 보기 어려울 수 있습니다. 변비 완화를 위해서는 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 규칙적인 운동이 도움이 됩니다.
심한 변비 증상으로 불편하시다면 약국에서 구입할 수 있는 완하제나 변비약을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 장기적으로 변비약에 의존하기보다는 생활습관 개선을 통해 자연스러운 배변 활동을 유도하는 것이 좋습니다.
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