사구체여과율 낮을 때 운동과 식단은?

황OO • 2025.09.11

사구체여과율이 분당 12ml 진단을 받았는데 완화를 하려면 어떤 운동을 해야할까요 식단도 궁금합니다

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1개의 답변

  • 질문자님의 사구체여과율 수치가 12ml/분으로 매우 낮은 상황이신데, 이는 심각한 신장 기능 저하를 의미할 수 있어 걱정이 크실 것 같습니다.

    이렇게 낮은 사구체여과율의 경우, 운동은 가벼운 유산소 운동이 권장됩니다. 걷기, 가벼운 수영, 저강도 자전거 타기 등이 적합합니다. 고강도 운동은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 운동 전후로 적절한 수분 섭취도 중요합니다.

    식단 관리는 매우 중요합니다:

    • 저염식: 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다
    • 단백질 조절: 과도한 단백질은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 의사의 지시에 따라 적절히 조절해야 합니다
    • 칼륨 제한: 신장 기능이 저하되면 칼륨이 체내에 축적될 수 있어 바나나, 감자, 토마토 등 칼륨이 높은 식품 섭취를 조절해야 합니다
    • 인 제한: 유제품, 가공식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다
    • 충분한 수분 섭취: 의사가 권장하는 수준의 수분을 섭취하세요

    사구체여과율이 이 정도로 낮은 경우에는 반드시 신장 전문의의 지속적인 관리와 개인화된 식이요법 지침을 따르는 것이 중요합니다. 자가 판단보다는 전문의와 상담하여 질문자님의 상태에 맞는 구체적인 운동 강도와 식단 계획을 세우시길 권장드립니다.

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