산부인과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  자궁근종이 있으실 때 석류나 칡에 대해 걱정하시는 마음 충분히 이해됩니다. 실제로 이런 식품들은 식물성 에스트로겐 성분을 함유하고 있어 자궁근종에 좋지 않을 수 있습니다.

  의욕을 높이면서도 자궁근종에 안전한 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 견과류: 호두, 아몬드 등은 건강한 지방과 단백질이 풍부해 에너지를 높여줍니다.

  2. 해조류: 미네랄이 풍부하고 자궁근종 관리에도 도움이 됩니다.

  3. 섬유질이 풍부한 채소와 제철 과일: 영양소 공급과 함께 전반적인 건강 상태를 개선합니다.

  4. 비타민 D가 풍부한 식품: 연어, 참치, 달걀 노른자 등은 기분 개선에도 도움이 됩니다.

  5. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 등푸른 생선, 아마씨 등은 염증을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

  6. 마그네슘이 풍부한 식품: 다크 초콜릿(70% 이상 카카오), 바나나, 아보카도 등은 스트레스 감소와 에너지 생성에 도움이 됩니다.

  이런 식품들은 자궁근종에 안전하면서도 질문자님의 전반적인 기분과 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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