내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.11

  담배는 언제 피우든 건강에 해롭습니다. 특히 취침 전 담배는 니코틴의 각성 효과로 인해 수면의 질을 저하시킬 수 있어 권장하지 않습니다. 만약 담배를 끊기 어렵다면, 적어도 취침 2-3시간 전에는 마지막 담배를 피우는 것이 수면에 미치는 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 이상적인 방법은 금연입니다. 금연이 어렵다면 점진적으로 흡연량을 줄이거나 전문가의 도움을 받아 금연 프로그램에 참여하는 것을 고려해보시길 권장드립니다.

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