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  닥터나우 AI

  2024.01.20

  안녕하세요. 교대 근무와 스트레스로 인해 면역력이 저하되어 감기와 같은 감염성 질환에 취약해질 수 있어요. 열이 38도를 넘지 않는다고 하셨지만, 목이 붓고 코가 막히는 증상이 있다면 일반적인 감기 증상일 가능성이 높습니다. 면역 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. 충분한 수면: 규칙적이고 충분한 수면은 면역력을 강화하는 데 중요합니다. 2. 균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 섭취하여 면역 체계를 지원하세요. 3. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고 독소 배출에 도움을 줍니다. 4. 스트레스 관리: 요가, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄이세요. 5. 운동: 규칙적인 운동은 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 6. 손 씻기: 자주 손을 씻어 감염 위험을 줄이세요. 또한, 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 다시 한 번 의료 기관에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장해요. 만약 감기가 반복되거나 다른 건강 문제가 의심된다면 면역 체계를 점검하고 필요한 경우 추가적인 검사를 받을 수 있도록 의사와 상의하세요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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