근무 스트레스와 열이 자주 나는데, 감기인지 면역력 관리는 어떻게 해야 할까요?
허OO • 2024.01.20
안녕하세요 최근에 열이 자주나는거같은데 감기때문일까요?교대 근무하고있고 12시간씩 일하고있는데요. 스트레스도 받고하면 면역이 약해지는거같더라구요 병원에선 감기라고 했는데 최근에 또 열이나는데 목도붓고 코도막히네요.열은 38도 넘진않습니다 면역관리를 어떻게 해야할까요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.20
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 교대 근무와 스트레스로 인해 면역력이 저하되어 감기와 같은 감염성 질환에 취약해질 수 있어요. 열이 38도를 넘지 않는다고 하셨지만, 목이 붓고 코가 막히는 증상이 있다면 일반적인 감기 증상일 가능성이 높습니다.
면역 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 추천드립니다:
- 충분한 수면: 규칙적이고 충분한 수면은 면역력을 강화하는 데 중요합니다.
- 균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 섭취하여 면역 체계를 지원하세요.
- 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고 독소 배출에 도움을 줍니다.
- 스트레스 관리: 요가, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄이세요.
- 운동: 규칙적인 운동은 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 손 씻기: 자주 손을 씻어 감염 위험을 줄이세요.
또한, 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 다시 한 번 의료 기관에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장해요. 만약 감기가 반복되거나 다른 건강 문제가 의심된다면 면역 체계를 점검하고 필요한 경우 추가적인 검사를 받을 수 있도록 의사와 상의하세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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