만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.31
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식사 후 혈당 걱정이 느껴집니다.

  김밥과 라면은 모두 정제된 탄수화물이 많이 포함된 음식으로, 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 특히 라면은 정제 탄수화물뿐만 아니라 나트륨도 높아 혈당 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요.

  멜론은 당도가 높은 과일로 혈당을 올릴 수 있습니다. 반면 풋사과는 완전히 익은 사과보다 당도가 낮고 식이섬유가 풍부해 상대적으로 혈당 상승 폭이 적을 수 있어요.

  이런 음식들을 한 번에 드셨다면 혈당이 일시적으로 상승할 가능성이 높습니다. 다만 일회성 식사로 큰 문제가 되지는 않으나, 혈당 관리가 필요하신 상황이라면 다음에는 김밥이나 라면과 같은 정제 탄수화물 대신 단백질과 채소 위주의 식사를 하시고, 과일은 당도가 낮은 것을 선택하시는 것이 좋습니다.

  식사 후 가벼운 운동을 하시면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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