기침을 완화할 음식이나 방법이 있나요?

Question

며칠 전부터 감기를 앓고 있는데 목이 간지럼럽고 숨이 차게 기침이 심해서 약을 복용중입니다. 그런데도 여전히 밤이면 기침이 멈추질 않아요. 물을 마셔도 소용이 없는데... 새벽인데 기침을 멈출 음식이나 마실 것 좀 알려주세요 아니면 기침을 줄일 방법두요.. 목에 수건을 두르면 좀 나아지나요? 마스크를 하거나.

닥터나우 AI · Accepted Answer

기침이 심해서 힘드신 상황이시군요. 몇 가지 방법과 음식이 도움이 될 수 있습니다.

1. 따뜻한 물이나 꿀물: 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시면 목을 진정시키고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 항염 효과가 있어 목의 자극을 줄여줍니다.

2. 생강차: 생강은 항염 작용이 있어 기침을 완화하는 데 효과적입니다. 생강을 얇게 썰어 따뜻한 물에 넣고 꿀을 추가해 마셔보세요.

3. 증기 흡입: 뜨거운 물을 그릇에 담고 얼굴을 가까이 대어 증기를 흡입하면 목과 기도를 촉촉하게 만들어 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수건을 머리 위에 덮어 증기가 잘 모이게 하면 효과가 더 좋습니다.

4. 마스크 착용: 마스크를 착용하면 공기 중의 먼지나 자극 물질로부터 목을 보호할 수 있습니다. 또한 따뜻한 공기를 유지해 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 목에 수건 두르기: 목에 따뜻한 수건을 두르면 혈액 순환이 개선되고 목의 긴장이 완화될 수 있습니다. 이는 기침을 줄이는 데 간접적으로 도움이 될 수 있습니다.

6. 기침 완화 음식: 배를 꿀에 졸여 먹거나 따뜻한 배즙을 마시는 것도 기침 완화에 효과적입니다. 또한 따뜻한 국물 음식(예: 닭고기 스프)은 목을 진정시키고 몸을 따뜻하게 해줍니다.

밤에 기침이 심하다면 머리를 약간 높게 하고 자는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 기침이 계속 심하거나 숨이 차는 증상이 지속된다면, 가까운 내과병원에 내원을 고려하시길 안내드립니다. 빠른 회복을 기원합니다!

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