앉았다 일어설 때 어지러운 원인은?

Question

30대 여자입니다
어지럽고 앉아다 일어서면 앞이캄캄해요
왜이럴까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

앉았다가 일어설 때 어지럽고 앞이 캄캄해지는 증상은 흔히 기립성 저혈압으로 불리는 상태일 가능성이 높습니다. 이는 자세를 갑자기 바꿀 때 혈압이 일시적으로 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 부족해져 발생하는 증상입니다. 기립성 저혈압은 수분 부족, 빈혈, 저혈압, 약물 부작용, 갑상선 기능 저하증, 심혈관 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

특히 빈혈은 어지럼증의 주요 원인 중 하나로, 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어져 뇌로 충분한 산소가 공급되지 않아 어지러움을 유발할 수 있습니다. 빈혈은 철분 결핍으로 인해 발생하는 경우가 많으며, 철분이 부족하면 혈액의 농도가 묽어지고 적혈구 생성이 감소하여 어지럼증, 피로감, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 철분 결핍은 식품만으로는 충분히 보충하기 어려운 경우가 많아 철분제를 복용하거나 주사제를 통해 보충하는 것이 필요할 수 있습니다.

기립성 저혈압을 예방하고 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
1. 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 이상의 물을 충분히 마셔 혈액량을 유지하세요.
2. 천천히 움직이기: 앉았다가 일어설 때 천천히 움직이고, 일어나기 전에 잠시 다리를 움직여 혈액 순환을 도와주세요.
3. 균형 잡힌 식사: 철분이 풍부한 음식(시금치, 붉은 고기, 굴 등)을 섭취하여 빈혈을 예방하세요.
4. 운동: 규칙적인 운동으로 혈액 순환을 개선하세요.

하지만 증상이 자주 반복되거나 심해질 경우, 가슴 통증, 두통, 심한 피로감 등이 동반될 경우, 또는 의식을 잃거나 쓰러진 적이 있다면 병원을 방문하여 혈압, 빈혈 여부, 심장 및 신경계 검사를 받아보는 것이 중요합니다. 산부인과, 내과 등 혈액검사가 가능한 의료기관에서 빈혈과 관련된 수치를 확인하고 필요시 철분제나 주사제를 처방받을 수 있습니다. 특히 철분 결핍이 심한 경우 경구용 철분제나 정맥주사용 철분제를 통해 빠르게 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속된다면 가까운 병원을 방문하여 전문의와 상담하시기를 권장드립니다. 건강을 위해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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