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  닥터나우 AI

  2024.01.21

  비알코올성 지방간은 알코올 섭취와 무관하게 발생하는 지방간 질환으로, 간세포 내에 지방이 과도하게 축적되는 현상을 말해요. 이는 간염, 간경변, 간암 등의 심각한 간 질환으로 진행될 수 있어요. 비만, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등의 질환들이 위험 요소로 작용하며, 이는 대사 증후군과 밀접한 관련이 있어요. 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 체중 감량 등으로 예방 및 관리할 수 있어요. 특히, 지방의 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선류 섭취, 섬유질이 많은 식품군(과일, 채소, 콩, 견과류 등)의 섭취가 도움이 되며, 카페인, 알코올 등의 섭취를 제한하는 것이 간 질환을 예방하는 데에 도움이 되어요.

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