배에 힘줄 때 등 근육이 아픈 이유는?

Question

배에 힘을주면 척추 양쪽 등근육이 아파요

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배에 힘을 줄 때 척추 양쪽 등 근육이 아프신 증상은 몸의 근육들이 서로 연결되어 작용하기 때문에 발생할 수 있습니다.

배에 힘을 주는 동작은 복부 근육뿐만 아니라 등 근육(특히 척추 주변 근육)도 함께 작용하게 됩니다. 이 과정에서 평소 사용하지 않던 근육이 갑자기 사용되거나, 자세가 바르지 않은 상태에서 힘을 주면 등 근육에 무리가 갈 수 있습니다.

또한 복부와 등 근육은 서로 균형을 이루어야 하는데, 한쪽이 약하거나 긴장되어 있으면 다른 쪽에 부담이 가중될 수 있습니다. 복부에 힘을 줄 때 등 근육이 보상작용으로 과도하게 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.

만약 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 재활의학과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 평소 올바른 자세를 유지하고 균형 잡힌 근력 운동을 통해 복부와 등 근육을 함께 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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