계속 꿈을 꾸는 이유는 무엇인가요?

손OO • 2025.11.12

몇십년부텨 계속 꿈을꾸면서 잠을자는데 깨면 계속 졸리고 피곤해요 꿈을계속꾸는건 왜일까요

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1개의 답변

  • 질문자님의 오랜 기간 꿈을 꾸면서 피로감을 느끼시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

    계속 꿈을 꾸는 현상은 주로 수면의 질과 관련이 있습니다. 우리가 꿈을 꾸는 것은 주로 렘(REM) 수면 단계에서 발생하는데, 깊은 수면(비렘 수면)이 충분히 이루어지지 않고 렘 수면이 과도하게 많아지면 꿈을 많이 꾸게 됩니다.

    이런 현상의 원인으로는 스트레스, 불안감, 우울증과 같은 심리적 요인이 있을 수 있고, 수면 무호흡증이나 하지불안증후군 같은 수면 장애가 있을 수도 있습니다. 또한 카페인, 알코올, 특정 약물 등도 수면 구조를 방해할 수 있습니다.

    꿈을 많이 꾸면 실제로 깊은 수면이 부족해져 아침에 일어났을 때 충분히 쉬지 못한 느낌이 들고 피곤함이 지속될 수 있습니다.

    몇십 년간 이런 증상이 지속된다면, 정신건강의학과에서 수면다원검사 등을 통해 수면 패턴을 확인하고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 수면 위생을 개선하는 것도 도움이 될 수 있으니, 규칙적인 취침 시간, 편안한 수면 환경 조성, 취침 전 스마트폰 사용 자제 등을 시도해보시기 바랍니다.

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