안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 눈 건강에 대한 걱정이 이해됩니다.

  옆으로 누워서 폰을 보는 자세가 직접적으로 난시를 유발한다는 의학적 근거는 명확하지 않습니다. 난시는 주로 각막이나 수정체의 불규칙한 곡률로 인해 발생하는 굴절이상입니다.

  다만, 옆으로 누운 자세에서 장시간 폰을 사용하면 눈의 피로가 증가하고 건조해질 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 일시적인 시력 저하나 불편함을 느낄 수 있습니다.

  방향을 번갈아 가면서 보는 것보다는 적절한 자세로 폰을 사용하는 것이 더 중요합니다. 가능하면 앉은 자세에서 눈높이에 맞게 폰을 들고, 20분마다 20초 정도 멀리 바라보며 눈을 쉬게 하는 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

  또한 눈을 자주 깜빡여 건조해지지 않도록 하고, 필요하다면 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 지속적인 눈의 불편함이 있다면 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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