옆으로 누워 폰 보면 난시 생기나요?

김OO • 2025.10.07

옆으로 누워서 폰을 보면 난시가 생기나요? 혹시 방향을 번갈아 가면서 보면 조금 괜찮을까요?

시력안구건조증
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1개의 답변

  • 질문자님의 눈 건강에 대한 걱정이 이해됩니다.

    옆으로 누워서 폰을 보는 자세가 직접적으로 난시를 유발한다는 의학적 근거는 명확하지 않습니다. 난시는 주로 각막이나 수정체의 불규칙한 곡률로 인해 발생하는 굴절이상입니다.

    다만, 옆으로 누운 자세에서 장시간 폰을 사용하면 눈의 피로가 증가하고 건조해질 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 일시적인 시력 저하나 불편함을 느낄 수 있습니다.

    방향을 번갈아 가면서 보는 것보다는 적절한 자세로 폰을 사용하는 것이 더 중요합니다. 가능하면 앉은 자세에서 눈높이에 맞게 폰을 들고, 20분마다 20초 정도 멀리 바라보며 눈을 쉬게 하는 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

    또한 눈을 자주 깜빡여 건조해지지 않도록 하고, 필요하다면 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 지속적인 눈의 불편함이 있다면 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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