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  닥터나우 AI

  2024.09.30

  다낭성 난소 증후군은 시상하부-뇌하수체-난소의 호르몬 이상으로 난소의 남성 호르몬 분비가 증가하여 배란이 잘 이루어지지 않고, 이로 인해 인슐린 저항성이 높아질 수 있어요. 인슐린 저항성이 높아지면 혈당 조절이 어려워지고, 설탕이 들어간 음식을 섭취할 때 몸 상태가 나빠질 수 있습니다. 하지만 인슐린 민감성은 생활습관의 변화와 약물 치료를 통해 개선될 수 있어요. 인슐린 민감성을 회복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다: 1. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 인슐린 민감성을 높이는 데 도움이 됩니다. 2. 건강한 식단: 저당질 식단을 유지하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 정제된 탄수화물과 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 3. 체중 관리: 체중을 줄이면 인슐린 민감성이 개선될 수 있습니다. 4. 약물 치료: 메트포르민과 같은 약물이 인슐린 민감성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 약물 치료를 받는 것이 좋습니다. 인슐린 민감성이 회복되면 설탕이 들어간 음식을 섭취할 때 이전보다 덜 민감하게 반응할 수 있지만, 여전히 과도한 설탕 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 개인마다 회복 속도와 정도가 다를 수 있으므로, 꾸준한 관리와 의사의 지도가 필요합니다. 평소 생활습관이나 식습관을 개선하면 당뇨로 이어질 가능성은 매우 낮아지므로, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요.

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