과민성 대장 증후군 진단 후 음식끊기 시기
조OO • 2024.06.13
내과 갔다 왔는데 과민성 대장 증후군 이라고 합니다. 항문에서 변이 느껴지지도 않는데 답답하거나 하면 화장실을 갑니다 안 나올 때도 많구요. 안 나올 때 힘을 너무 많이 주면 그 뒤로 배도 아플 때도 많습니다. 과민성 대장 증후군에 걸렸다면 언제 동안 안 좋은 음식을 끊어야 하나요??
복통속쓰림소화불량울렁거림
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.06.13error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성 대장 증후군을 진단받으셨다면, 식이요법은 증상 관리에 매우 중요한 부분입니다. 특정 음식을 끊는 것이 아니라, 증상을 유발하는 음식을 파악하여 피하는 것이 좋습니다. 이는 개인마다 다를 수 있으므로 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 중요합니다.
일반적으로 권장되는 식이요법은 다음과 같습니다:
- 고섬유질 식품 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 적절히 섭취하여 장 운동을 돕습니다. 특히, 콩류(강낭콩,콩나물,팥), 모든 곡류(현미)와 콘프레이크, 신선한과일(사과, 딸기, 포도, 수박, 살구), 채소류(아스파라거스, 양배추, 홍당무, 시큼치, 고사리) 해조류(김, 차시마, 미역)등이 좋습니다.
- 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다.
- 지방이 많은 음식은 장을 자극할 수 있으므로, 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 카페인, 알코올, 탄산음료 등 자극적인 음료 피하기: 이러한 음료는 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
이러한 식이요법은 증상이 개선될 때까지 지속적으로 유지하는 것이 좋으며, 증상이 호전되면 서서히 일반적인 식사로 돌아갈 수 있습니다. 하지만, 어떤 음식이 증상을 유발하는지 파악하기 위해 일기를 작성하거나 제거식이요법을 시도하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의사의 지시에 따라 개인의 상태와 반응에 맞춰 식이요법을 조절하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문가와 상담하여 추가적인 조치를 취해야 합니다.
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