만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.29

  식사 후 바로 과일이나 후식을 드시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만, 소화에 민감한 분들은 식사와 후식 사이에 약간의 시간을 두는 것이 좋을 수 있습니다. 식사로 인해 위가 가득 차 있을 때 바로 후식을 섭취하면 소화불량이나 위부담을 느낄 수 있기 때문입니다. 일반적으로 식사 후 15분에서 30분 정도 후에 후식을 드시는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 개인의 소화 상태와 건강 상태에 따라 적절한 시간을 조절해 보시기 바랍니다. 그리고 과일이나 후식을 섭취할 때는 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 과일은 당이 높아 당뇨 환자에게는 권장되지는 않지만 섬유질, 비타민C, 엽산, 칼륨, 망간 등의 영양소를 얻을 수 있고 소량의 섭취라면 크게 문제가 되지는 않아요. 그러나 과도한 섭취는 혈당 관리에 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

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